04Здоровье по нормам
21 решение
Врачи и клиники рядом, в том числе врачи-женщины, лаборатории, аптеки и залы, проверенные мастера хиджамы. Дома — напоминания о лекарствах и визитах, проверка состава продуктов по штрихкоду и советы, как держать режим в пост.
- Проверка состава: сканировать штрихкодИнструментОтсканируйте штрихкод или введите цифры под ним — покажем состав продукта и что в нём стоит уточнить: желатин, спирт, Е-добавки. Нет продукта в базе — добавьте его сами.
- Врачи-мусульмане: женщины — к женщинамКаталогКогда важно, чтобы принимала женщина: врачи-женщины раздела и женские клиники, роддома и центры репродуктивного здоровья. Пол врача на приёме уточняйте при записи.
- Здоровье в пост: режим и питаниеСервисКак держать пост и не навредить себе: сон, вода, сухур и ифтар. Кому можно не поститься по болезни и как быть с лекарствами, спросите алима, а о своей болезни посоветуйтесь с врачом.
- Хиджама: проверенные мастера и записьКаталогХиджама у проверенных мастеров и в медцентрах, где её делают с соблюдением стерильности. Перед процедурой расскажите о болезнях и лекарствах — а при сомнениях спросите врача.
- Питание по сунне: меню на неделюИнструментМеню на неделю из простых домашних блюд и готовый список покупок для всей семьи. Мясо и птицу берите с халяль-сертификатом.
- Роды и клиники с учётом норм11 организацийКаталогРоддома, перинатальные центры и частные клиники с родильным отделением. Заранее спросите, может ли роды вести врач-женщина и можно ли мужу или маме быть рядом.
- Спорт раздельно: мужские и женские залы16 организацийКаталогЗалы, студии и бассейны, где женщины занимаются отдельно от мужчин. Адреса и телефоны на карте; часы женских групп уточняйте в клубе.
- Поддержка в болезни: навещение и помощь общины5 организацийСообществоКогда человек болеет, ему нужны не только врачи. Здесь фонды, объединения пациентов и пансионы, которые помогают больным и их семьям, — к ним можно обратиться или прийти волонтёром.
- Отказ от вредного: закрытая группа3 организацииСообществоИзбавиться от зависимости легче не в одиночку. Здесь реабилитационные центры и телефонная линия помощи — там выслушают анонимно и подскажут, куда идти дальше.
- Уход за пожилыми родителями15 организацийСервисЕсли родителям нужен уход: пансионы и дома для пожилых, фонды и объединения, которые помогают с сиделками и патронажем. Условия и стоимость узнавайте по телефону.
- Разговор со специалистом, понимающим ценности3 организацииСпециалистыПсихолог или врач, который уважает вашу веру и не станет её оспаривать. Здесь медцентры и служба при муфтияте, куда можно обратиться с тревогой, усталостью или горем.
- Пророческая медицина: что и как применяют2 организацииСервисХиджама, мёд, чёрный тмин и другие средства, упомянутые в сунне. Здесь медцентры, где их применяют, — но лечение болезни не заменяют: назначения обсуждайте с врачом.
- Каталог врачей с отзывами от людейКаталогВрачи раздела: специальность, где принимают и как записаться. Профили проверяет команда Muslim Hub, а отзывы пациентов о врачах и клиниках можно почитать на сайте отзывов ниже.
- Запись на приём онлайн4 организацииСервисГде записаться к врачу без очереди: государственный портал записи и клиники с онлайн-записью. Выберите удобную — ссылки ведут прямо на их запись.
- Чек-ап: собрать программу и записаться4 организацииСервисЧек-ап — обследование «всё сразу» за один-два визита. Здесь клиники и медцентры с готовыми программами для мужчин, женщин и детей. Состав и цену уточняйте при записи.
- Клиники, лаборатории, аптеки рядом241 организацияКаталогКлиники, поликлиники, лаборатории и аптеки рядом с вами на карте: адреса, телефоны и часы работы. Включите «Рядом со мной» — ближайшие окажутся первыми.
- Трекер сна и режимаСкороИнструмент
Во сколько легли, во сколько встали и как выспались — с недельной картиной режима. Инструмент готовится; ранний подъём к фаджру уже можно отмечать в «Трекере дисциплины».
- План движения на 30 днейСкороИнструмент
Месяц движения шаг за шагом: короткие упражнения и прогулки, которые постепенно становятся привычкой. План готовится — а залы, бассейны и секции рядом уже есть в разделе.
- Залы, бассейны, секции рядом19 организацийКаталогФитнес-клубы, бассейны и спортивные секции рядом — в том числе женские. Адреса и телефоны на карте; расписание и абонементы уточняйте в самом клубе.
- Бросить курить: программа с поддержкой2 организацииСервисБросить курить проще с поддержкой. Здесь бесплатная телефонная линия помощи и государственный центр укрепления здоровья — там подскажут программу и не оставят одного.
- Напоминания о приёме и визитахИнструментЛекарства по расписанию с отметкой «принял», ход курса и визиты к врачу. Напомним вовремя — в уведомлениях на телефоне и на сайте.